痩せることを一番に考えると食事、睡眠、運動の生活習慣の見直しで5キロ以上減る方はいます。 単純に食べる量が減れば痩せるスピードは早いですが、リバウンドしやすいだけでなく、ただ細くなるだけでメリハリのある体にはなりにくいです。 体のコントロールを覚えながら筋トレをしっかり行うことで体の形は変化します。
